¡La sonrisa es la mejor medicina!

¡Hola girasoles❁!

En este post me dedicaré a comentaros la importancia del optimismo y los pensamientos positivos que actualmente debemos tener presentes para poder vivir situaciones difíciles de la mejor forma posible y no caer en la apatía.

El optimismo y la positividad no son genéticos, ni dependen de la edad, ni de la calidad de vida que tiene una persona. Solo es una actitud ante la vida. La persona positiva no tiene por qué llevar una vida fácil a su favor, lo que tiene a su favor es su actitud.

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 Las personas optimistas procesan mejor la información negativa; a pesar del optimismo, evalúan y gestionan el riesgo, manejan la información compleja con mayor claridad, tienen conocimiento sobre cuándo persistir en la tarea o retirarse a tiempo, y trabajan con mayor creatividad y nuevas ideas. Son personas más resolutivas cuando se le presentan problemas o situaciones de estrés. Además de que las actitudes positivas están ligadas, según varios estudios, a la salud tanto física como mental permitiendo así reforzar nuestro sistema inmunológico mediante hormonas como la serotonina.

Es importante entender que todo necesita un equilibrio. Pensar excesivamente en positivo nos puede llevar a minimizar el riesgo de una decisión y a no contemplar aquello en lo que se puede fallar, los inconvenientes o desventajas. Pero de ahí a ver todo como un posible fracaso o como algo imposible, hay un término medio. El optimismo nos ayudará a afrontar cualquier realidad sacando de ella el lado positivo.

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Algunos de los consejos que os puedo ofrecer son muy simples y fáciles de llevar a cabo para conseguir ser una persona optimista: antes de dormir pensar en aquellas cosas que nos han hecho felices durante el día, realizar deporte, detectar y aceptar nuestros pensamientos negativos para transformarlos en positivos, buscar objetivos y metas con los que sentirnos satisfechos, dedicar un momento del día a un hobbie que nos guste, no critiques ni juzgues negativamente ,céntrate en aquello que tienes y no en aquello que no tienes, antes de levantarte de la cama piensa que será un buen día .

 Si eres una persona muy negativa puedes jugar a un juego de rol ¡Muy divertido! Consistiría en pensar y actuar igual que lo haría una persona positiva y aquello que comenzó siendo un juego dará lugar a una actitud adquirida.

Estos son algunos trucos y consejos para mantener una mente sana y alejada de pensamientos negativos que en muchas ocasiones desencadenan en estrés, ansiedad, agobio, tristeza, apatía, enfado...